Kaip numesti svorio su kopūstais


Moterys bando rasti idealią formą, nuolat ieško įvairių dietų. Ir tai dažnai neatkreipia dėmesio į dažniausiai produktus, kurie yra visada po ranka, todėl yra puiki priemonė svorio. Pavyzdžiui, kopūstų. Visi žino, kad kopūstai dažnai vadinama "karaliene sode", dėl didelio skaičiaus vitaminų ir mineralų. Kopūstai gali būti sėkmingai pakeitė kosmetikos įvairovė.
Be to, rauginti kopūstai padeda kovojant su antsvoriu. Ir kopūstų gali būti naudojami tiek viduje ir išorėje. Nes, nepaisant gydymo, kuris yra veikiamas, kai fermentuojama kopūstai, ji vis dar išlaiko visas naudingas savybes šviežių daržovių. Kaip numesti svorio su kopūstais ir kad jums reikia?



Todėl dieta su raugintais kopūstais pagalba atneš daug naudos žmogaus organizmui. Iš raugintų kopūstų kompozicija yra daug ne tik angliavandenių, baltymų ir vitaminų, bet fosforo, kalcio ir folio rūgšties druskų. Kopūstų geras poveikis ląstelėms, skatina jų augimą ir vystymąsi, ir užkirsti kelią anemijai vėžio. Jis normalizuoja kepenų ir nervų sistemą. Kopūstų gausu vitamino C. Man pakankamai 150 gr. kopūstai, gauti kasdien reikalavimas šio vitamino. Ir vienas šaukštas kopūstų trunka kūno reikiamą kiekį vitamino K, kuris padeda pagerinti kraujo sudėtį. Su kopūstais žymiai pagerina virškinimo sistemos į žmogaus kūno funkciją ir aktyviai deginti riebalus, taip, kad kūnas pradeda atsikratyti perteklinio kilograme. Ekspertai sukūrė efektyvią minkštas dietos remiantis raugintus kopūstus. Jo trukmė yra 4 dienas, ir tai yra daug sveikesni dieta remiasi šviežių kopūstų, nes jis leidžia jums suvartoja daugiau aktyvių elementų ir vitaminų.


Štai kiekvieną iš keturių dienų dietos meniu:
Pirmą dieną per maistą pusryčiams leido 175 gramų. neriebios varškės su žalumynais ir iš nesijotų duonos gabaliuką. Pietums, jums reikia valgyti patiekalą, susidedanti iš raugintų kopūstų, ne daugiau kaip 200 gr., Šiek tiek (100 ml.) Kiaulienos ir kriaušės. Pagalbinės medžiagos yra sumaišomos ir troškinys, kol suminkštės. Vakarienė turėtų sudaryti salotos 150 g. rauginti kopūstai, pusė su baltojo ridiko, iš anksto tarkuotas, 4 ridikai ir agurkų puselės to. Tai salotos apsirengęs su jogurto ir žemės riešutų.

Antroji diena prasideda su bananų ir lieso jogurto su vienu šaukštu avižinių. Pietums sriuba gali su 100 ml sultinio kubelius ir 50 ml obuolių sulčių 200 gr. kopūstų. Po sriuba zvarytysya, jis turėtų įdėti kapotų paprikos ankšties 2. Vakarienė turėtų sudaryti kepta lašiša (150 gr.) Ir garnyras jį su raugintais kopūstais, ne daugiau kaip 200 gramų.

Pusryčiai trečią dieną dietos turėtų sudaryti 150 gramų. sūris, saulėgrąžos posыpannoho, desertas bus vienas oranžinės spalvos. Pietums valgio kepta žuvis, garnyras bus rauginti kopūstai (150 gr.). Vakarienės blynai su bulvėmis 3 vidutinio dydžio, rauginti kopūstai (100 g.) Ir keletą vynuogių. Į ketvirtą dieną valgyti pusryčius bandelė su sėlenomis, obuolių ir keletą gvazdikėlių Gouda sūris (30 oz.). Pietūs gali būti sudarytas iš 200 gramų. Troškintos jautienos filė su raugintais kopūstais ir nedideliu kiekiu ananasų. Vakarienė turėtų sudaryti salotos 3 pomidorai, 120 gr. Kiaulių pjaustymo ir 100 g. Su raugintais kopūstais. Nežiūrint į savo minkštumo, pradedant šios dietos turėtų būti laipsniškas, nuoseklus, jūs galite ne tik Knuć kepti, rūkyti, aštrūs, į ritinius ir pyragaičių. Per pirmąsias dienas po iškrovimo meniu turi būti trapumą grūdų su įvairių grūdų su augaliniais aliejais, ir daug vaisių ir daržovių. Siekiant pagerinti pasiektus su raugintais kopūstais dieta galima kartoti po tam tikro laiko rezultatų.


Be įprastų ir raugintais kopūstais puikių sveikatingumo savybių ir vadinamosios "jūros dumblių ar rudadumbliai. Jo sudėtis skiriasi ir priklauso nuo buveinės. Tačiau, nors pagrindiniai komponentai išlieka ta pati. Pavyzdžiui, visi rudadumbliai rūšių sudėtyje tokį svarbų klausimą, kaip algino rūgšties, bet jo suma yra skirtingas augalų rūšių nuo 11% iki 60%. Iš rūgšties savybės yra gerai, kad jis puikiai sugeria ir tada parodo visų toksinų ir atliekų kūną, sukurti už sveikatos gerinimo ir svorio bazę. Laminavimas yra ne veltui yra viena iš vitaminų, kad jame numerį. Provitaminas į jį tiek, kiek obuoliai, apelsinai, slyvos ir vyšnios. Beveik tas pats, kaip iš mielių ir B grupės vitaminų, ir beveik tiek pat vitamino C kaip rūgštynės, apelsinams, svogūnų laiškų ir ananasų. Žinoma, visi žinome, kaip rudadumbliai yra daug jodo.


Tačiau ne visi žino, biologiškai aktyvių medžiagų, kurios padeda prilyginami jodo. Be to, jūros dumblių, yra puikus būdas numesti svorio. Yra gana patenkinti, bet ne mažiau veiksminga dieta remiantis juo. Pusryčiai yra dietos su rudadumbliai salotos, agurkai, pomidorai su nedideliu kiekiu aliejaus. Šis patiekalas yra labai mažai kalorijų, o daug įvairių vitaminų. Jūros dumbliai yra gerai, kad tai gali padaryti salotų daug: su žirneliais, virta su morkomis, šparaginėmis pupelėmis ir virtų kiaušinių. Tai salotos pakeis vakarienė sėkmingai, nes ten yra gana nuoširdus patiekalas. Vakarienė salotos su rudadumbliai gali būti mėsos. Vakarienės salotos su tinkamomis daržovių ir žolelių. Dieta remiasi rudadumbliai yra gerai net ir tie žmonės, kurie naudojami valgyti patenkinti, nes dumbliai greitai suteikia sotumo jausmą. Tai naudinga sumalkite kavos malūnėlis Dominikos džiovintų lapų ir pridėti susidaro milteliai, į nedidelį kiekį bet valgio.