Kaip gerti vandenį numesti svorio


Vanduo ir gyvenimas - du susiję žodžiai. Kur yra vandens, ten bus gyvenimas ir sustabdyti, jei vanduo dingsta. Mitai apie įvairių tautų rodo, kad vanduo yra visa ko pagrindas.
Kaip jūs galite nustatyti dehidratacija?

Kūnas yra 70% vandens, o kūnas praranda drėgmę per odą ir šalinimo sistema. Mažai dehidratacija gali sukelti burnos džiūvimas, galvos skausmas, nuovargis ir dirglumas, pilvo diskomfortas, brėžiantis gerklę. Vandens poreikis didėja emocinis ir fizinis stresas, su nevirškinimas, aukštos temperatūros, kavos naudojimo (kofeinas gali turėti stiprų diuretiko poveikį).



Prieš arba po valgio?

Vandens reikalingą žmonių gerovei ir virškinimo tūris, išvalyti smegenis - 15-2 litrų per dieną. Taigi daugelis nori padaryti švarų vandenį dieną. Nėra kavos, arbatos, sulčių arba vaisių gėrimai negali pakeisti švariu vandeniu. Tačiau, atrodo, kad vandens reikia gerti pagal taisykles.



Ryte, po to, kai atsibunda, imtis taisyklę gerti po 200 ml vandens nekyp'yachenoyi. Tai bus išvalyti iš nesuvirškinto maisto likučiai skrandį. Esant mažam pH skrandžio naudinga imtis žalios arbatos.





Gėrimas Negazuotas vanduo, kai valgyti reikia, jei sausas maistas, pavyzdžiui, sausainiai, sumuštiniai ir pan. Naudinga imtis vandens 30 minučių. prieš valgį ir po valandą. Jeigu geriate vandenį prieš valgį, sutrikdyta rūgščių-šarmų pusiausvyrą po - bus sulėtinti virškinimo procesą, maistas virškinamas ilgiau kyla sunkumas skrandyje.




Mineralinis vanduo gerti tik pagal receptą, nes vanduo turi pasirinkti gydytoją.




Per pietų patiekalas valgyti pirmas - jo pilvo suvirškinti greitai.




Jūsų gėrimas režimas gydytojas gali pasirinkti Ajurvedos medicinoje. Jei vaikas nori gerti, kai valgyti, net kai valgyti sriuba arba sriuba, duoti jam gerti, nes vaikai nesąmoningai jaučia vandens poreikį.

Vandens ir mankšta:

Be sporto vandens poreikis didėja. Dėl šios priežasties, išbandyti prieš mokymo gerti 200 ml vandens, po gurkštelėjimo kas 20-25 minučių. Jei pratimas vidyazykatysya vandens gali būti problemų su aukštu kraujo spaudimu, disfunkcijos, inkstų ir širdies, galite tiesiog gauti Crick, kad bus trapi nuo dehidratacijos.


Weight Loss ir vanduo

Vanduo - veiksminga priemonė numesti svorio. Bet kaip gerti vandenį numesti svorio? Jeigu geriate vandenį prieš valgį, alkis mažės naudojamų maisto sumažėja suma, taigi ir papildomų centimetrų ant juosmens, nebus rodomi. Tai pagrindinė taisyklė, kaip gerti vandenį numesti svorio.

Grožis prasideda nuo per

Plaukų, su mažai vandens suvartojimo, tampa nuobodu ir trapūs, sausa oda praranda tonusą, yra celiulitas, nagai bus sluoksniuoti. Pagalvokite ir pradėti gerti pakankamai vandens dieną!


Vanduo ir dietos

Tiems, kurie prilimpa prie dietos prarasti svorio, mitybos specialistai nerekomenduoja, kartu su maisto vartojimo mažėjimas, sumažinti vandens kiekį suvartoti. Jei nenorite gerti, jums gali būti apsinuodijimo savo skilimo produktus organizme, todėl svarbu gerti vandens, jei jums numesti svorio.

Kaip pradėti gerti vandenį, jei jis nenori?

Dažnai galima išgirsti: "Aš nenoriu gerti! Už ką? Ir taip jaučiuosi puikiai!" Bet tai tik įprotis "Negeriu"Tai kenkia organizmui, nes gerti vandenį yra labai svarbu! Ir ji yra lengva pakeisti - pradėti dažnai gerti vandens per dieną, bet mažais kiekiais. Jei jūsų darbas biure, įdėti ant jūsų stalo butelį vandens ir išgerti per dieną mažais gurkšneliais. Tada įpročiai "gėrimas" atrodo! Jūs suprasite, kaip organizmas nori vandens!


Su amžiumi, organizmas netenka troškulį, todėl, jei jūs gerti tik tada, kai noriu, įstaiga gali būti dehidratuota.

Klausyk, visų pirma, su savimi, gerti tiek, kiek norite savo kūną.

Gera sveikata ir geros kloties!