Vaisiai dietos svorio netekimas


Puikus pasirinkimas svorio netekimas yra šviežių vaisių, iš kurių galite virėjas skanus ir įvairių patiekalų. Tai nėra tik privalumas vaisių. Vaisiai mityba maitina mūsų kūno mineralų, vitaminų, ląstelienos ir tuo pačiu metu yra veiksminga prevencinė priemonė nuo ligų paramos - Variklio sistemą; virusas, vėžio, širdies - kraujagyslių ligos.
Cheminė sudėtis vaisių labai arti daržovių ir kurių sudėtyje yra daugiau kaip 85% masės, turi mažo šilumingumo vertę ir geras "šluotelė" ant daugybės toksinų išsiskyrimą. Vaisiai mityba - tai teisingas pasirinkimas svorio! Mes siūlome Jums mišrus vaisių dietos, sudarytas iš vaisių ir kitų produktų įvairovė. Norint pasiekti gerų rezultatų svorio nereikia badmiriauti sau ir klijuoti tik mono-mitybą. Sumažinti valgyti vaisius vienos rūšies, jums greitai gauti į tikslą, bet ne jo sveikatos išlaidų. Jūs negalite mesti smarkiai baltyminius produktus. Jūsų mityba turi būti malonus jums, laipsniškas procesas, o ne būti slegiančios kūnui


Pirma Diena
1. Pusryčiai: stiklinę sulčių iš šviežių persikų
2. Pusryčiai: pusė mažas melionas
Pietūs: salotos virtos vištienos, ananasų pusę, su prieskoniais su dviem šaukštais grietinėlės, iš nesijotų duonos gabaliuką, žaliosios arbatos
Arbata: bananas
Vakarienė: Keptos obuolių 2 vnt, kompotas
Antrą dieną
1. Pusryčiai: bananas
2. pusryčiai: abrikosų sultys stiklo
Pietūs: koše obuolių ir slyvų (300 g), apsirengęs su šaukštu medaus; Neriebus sūris 200 gramų vaisių kompotas

Arbata: kepta svarainių, užpilkite medaus šaukštą
Vakarienė persikai 4 vnt
Trys dienos
Pusryčiai 1 ir 2 persikas
2. Pusryčiai: Slyvų tyrės 300 g
Pietūs: 300 g virtos žuvies, ruginės duonos gabalas, 100 gramų vaisių kompotas pasirinkti
Arbata: puodelis sulčių iš šviežių obuolių
Vakarienė: salotos šviežių vaisių (1 obuolys, bananas, apelsinų), apsirengęs su neriebaus jogurto
Dienos Keturi
Pusryčiai 1: kepta obuolių
2. Pusryčiai: oranžinė
Pietūs: 1 salotos - obuoliai, pusė mažas melionas, bananai, 3 - ananasų griežinėliai, pagardintos lieso jogurto, žolelių arbata su mėtų, liepų, čiobrelių

Arbata, troškintos obuoliai, džiovinti vaisiai rinktis iš 150 gramų (slyvos, džiovinti abrikosai, razinos)

Vakarienė: 200 g neriebaus sūrio, pagardinti šaukštu grietinėlės, žalios arbatos
Penkios dienos
1. Pusryčiai: bananas
2. Pusryčiai: 300 g obuolių padažu, pagardinti šaukštu medaus
Pietūs: salotos virtos vištienos 200 gramų, pusė ananasų, pagardinti dviejų šaukštų grietinės, 100 gramų duonos ir nesijotų gabalas, žaliosios arbatos
Arbata: kepta svarainių
Vakarienė: 200 g neriebaus sūrio, vaisių kompotas

Šešių dienų
1. Pusryčiai: sultys iš šviežių persikų
2. Pusryčiai: bananas
Pietūs: 300 g virtos žuvies, ruginės duonos gabalas, 100 gramų vaisių kompotas pasirinkti
Arbata: oranžinė
Vakarienė: salotos (2oo gramų sūris, alyvuogės, petražolės), pagardintos augalinių aliejų ir citrinos sultimis, ruginės duonos riekės, 100 gramų vaistažolių arbata (lapai gervuogių, mėtų, rožių)
Dienos Septyni
Pusryčiai 1: košė obuoliai 300 g, apsirengęs su šaukštu medaus
2. pusryčiai: slyvų sulčių
Pietūs: 300 g salotų (sūris, vištiena, alyvuogės, petražolės), pagardintos augalinių aliejų ir citrinos sultimis, ruginės duonos riekės, 100 gramų vaisių kompotas

Arbata: oranžinė
Vakarienė: 200 g sūrio, pagardinti vaisių jogurtas, vaistažolių arbatos (lapai gervuogių, mėtos, rožių)
Mišrūnė Vaisiai mityba gali būti papildytos ir pakeistos mėgstamus vaisius ir produktus. Ir atminkite: jūs neturėtumėte persivalgyti ir jaustis alkanas ilgą laiką. Iki šių paprastų taisyklių - Jūs netrukus gauti norimą formą.
Daugiau straipsnių šia tema:
1. 2. Uoga Dieta Grikių dieta