Daržovių dieta svorio


Tai nėra, kaip daržovės gali padėti jums prarasti šių papildomų kilogramų ir įmetė kokybiškai pagerinti visą kūną? Tik daržovės. Ir dar, daržovių dieta, svorio netekimas yra gera prevencija ligų, aterosklerozės, širdies - kraujagyslių sistemos, žarnos funkcijos sutrikimas. Daržovės yra naudinga ne tik organizmo įvairių medžiagų, bet ir ląstelienos, kuri padeda organizmui kovoti su šlaką. Padaryti tai geriausias variantas svorio. Palankiausias metas svorio - vasarą ir rudenį, kai dauguma įvairus pasirinkimas daržovių. Tačiau turime nepamiršti, kad šviežios daržovės išlaiko didžiąją dalį savo vitaminų ir atsižvelgiant į tai meniu. Kasdienį racioną turėtų būti įvairus, o ne susideda iš vieno nominalo daržovių. Dieną reikia valgyti 15 kilogramų daržovių. Mes patariame jums sumažinti druskos vartojimą iki minimumo, tarp valgymų gerti mineralinį vandenį, būkite kantrūs ir būti visada geros nuotaikos. Taigi, siūlome daržovių dietos svorio netekimas, dažytos savaitės dieną


Daržovių dieta pirmoji diena
Pusryčiai: salotos su pomidorais, žalumynai pasirinkti, visus išdorotus su augaliniais aliejais, žaliosios arbatos
Pietūs: daržovių sriuba (bulvės, morkos, kopūstai, petražolės), pagardintos augalinių aliejų, kepti baklažanai 2 vnt, ruginės duonos gabalas, šviežių vaisių kompotas
Arbata: susmulkinti morkos, pagardintos jogurto
Vakarienė: troškintos daržovės (cukinija, apelsinų, pomidorų, morkų, svogūnų, petražolių), troškinti vaisiai
Daržovių dieta diena Du
Pusryčiai: salotos agurkų ir žali pasirinkti, visus išdorotus su augaliniais aliejais, žaliosios arbatos

Pietūs: kepta bulvės, agurkai, ruginės duonos riekelė, vaistažolių arbata (mėtos, kalkės, vyšnių šakelių)
Užkandis: salotos su šviežiais kopūstais, pagardinta augalinių aliejų
Vakarienė: kepta moliūgų kompotas uogų
Daržovių dieta Diena Trys
Pusryčiai: salotos su sūriu, žaliosios alyvuogės, pagardinta augalinių aliejų, vaistažolių arbatos (mėtų, liepų, vyšnių šakelių)
Pietūs: kepta bulvės, rauginti kopūstai, žalia arbata, ruginės duonos riekelė
Arbata: susmulkinti morkos, pagardintos jogurto
Vakarienė: salotos virtų burokėlių, slyvų ir augalinių aliejų, vaisių kompotas

Daržovių dieta diena Keturi
Pusryčiai: salotos iš daržovių pasirinkti, pagardinta augalinių aliejų, vaistažolių arbatos (mėtų, liepų, vyšnių šakelių)
Pietūs: daržovių sriuba (bulvės, morkos, kopūstai, petražolės), su prieskoniais su augaliniu aliejumi, ruginės duonos riekės
Užkandžiai: salotos su slyvomis ir virtų burokėlių, pagardintos augaliniai aliejai
Vakarienė: kepta baklažanų 1 vnt, žolelių arbata

Daržovių dieta Diena Penki
Pusryčiai: salotos virtų burokėlių ir slyvų, pagardinta augalinių aliejų, žaliosios arbatos

Pietūs: daržovių ragu, ruginės duonos riekelė su uogų kompotu
Arbata: tarkuotų morkų, graikinių riešutų, visi apsirengę su jogurtu
Vakarienė: daržovių sriuba, ruginės duonos gabalas
Daržovių dieta diena Šeši
Pusryčiai: tarkuotos morkos, riešutai, visi apsirengę su jogurtu, žaliosios arbatos
Pietūs: virtos bulvės su naftos, agurkai, ruginės duonos riekelė
Pietūs: salotos Daržovių pasirinkti, pagardinta augalinių aliejų
Pietūs: kepta baklažanų 1 vnt, troškinti vaisiai
Daržovių dieta septintoji diena

Pusryčiai: keptas moliūgas, žaliosios arbatos
Pietūs: Pease pudingas, ruginės duonos riekelė, žolelių arbata
Užkandis: salotos su šviežiais kopūstais, pagardinta augalinių aliejų
Pietūs: kepta bulvė, agurkas
Siūloma Jūsų dėmesį daržovių dietos svorio netekimas gali vystytis savo mėgstamus daržoves, bet svarbiausia nepamiršti, kad kasdien suvartojamų kalorijų kiekį, neturėtų viršyti 1100 kcal.
Daugiau straipsnių šia tema:
1. 2. Kefyras dietos vaisių dietos