Riebalai ant klubų ir pilvo atsikratyti


Įstojo į sporto grupę fitneso pasivyti, išimkite visą svorį, kuri turėjo susitikti kūną žiemą ir gauti į savo mėgstamiausius džinsus? Gerai, pavasaris už kampo - laikas, kai ne tik nori, bet ir turite šaudyti išjungti savo šiltas, sunkiųjų drabužius, pagal kurį galima paslėpti naedennыy riebalų ant šlaunų ir pilvo. Atrodytų, kad pirmieji rezultatai po sporto krovinį turėjo įvykti iš karto, nes Autobusų jums tikras profesionalas, ir jums atlikti visus siūlomų sunkius fizinius pratimus. Ir kaip svoris pradėjo mažėti, tačiau aplink skrandžio ir klubų sritis, nenoriu būti ištaisytos, nepaisant to, kas jums apkrovų pratimai spaudoje.


Paspauskite tikrai gali pripumpuoti greitai suteikta teisė pratimai, bet ne visada su ištraukiama vadinamųjų "gelbėjimo", ty riebalų perteklių ant šlaunų ir pilvo. Pabandykite traukti skrandžio įkvėpimo. Visa tai galėjo gauti "viduje" ir riebalų. Bet kokiu mastu zabralosya, ir paspauskite, ty pilvo raumenys.

Kartais pilvo raumenys stipriai pripūstos ir prisotintas, bet dėl ​​to, kad riebalų jie negali pamatyti, nes blokai turi palengvėjimą šiandien nori ne tik vyrai, tačiau moterys sportininkai. Lengvai naedaya riebalų ant klubų ir pilvo atsikratyti juo, daugelis nežino. Paslaptis yra paprasta: reikia pridurti sporto ir tinkamai sudarytas meniu, pakeisti dietą ir tada tiesiog ne ten, kur riebalai bus laikomas mėgstamiausia kūno. Paslapčių maisto, yra keletas, jiems reikia žinoti, norint suprasti, kaip atsikratyti riebalų. Atveju ne apie mitybą.


Taigi, taisyklė numeris vienas: su maistu turi būti, lipidų kūno. Tai sveikas ir teisingas lipidai, kurių reikia organizmui kontroliuoti apetitą, atsakingas už įvairių hormonų lygį, sustiprinti raumenis ir sukelti iš toksines medžiagas iš organizmo. Lipidai padėti suskaidyti riebalus. Ir taip dieta neįtraukti maisto produktai, kurių sudėtyje yra šių lipidų nerekomenduojama, nes kitaip jums nebus suteikta galimybė žinoti, kaip atsikratyti nepageidaujamų kilogramų riebalų. Valgykite riešutų, kiaušinių tryniai, alyvuogių aliejus, avokadai, žuvis virti. Norėdami pažaboti apetitą ir nesikaupia riebalai ant šlaunų ir pilvo, pratinti save valgyti maisto sauja lukštų riešutų - riešutų ar migdolų. Organizme gauna pakankamą kiekį ląstelienos ir baltymų, o tai reiškia, kad jums bus valgyti mažiau ir gali išdžiūti riebalų ant šlaunų ir pilvo.


Taisyklė du yra valgyti pakankamai baltymų. Tai ypač reikalinga tiems atletams, kurie nori sukurti raumenų masę. Įtraukti į pupos, pieno ir sūrio dieta. Šie produktai leidžia jums greitai deginti riebalus pašalintas iš savo pilvo.

Trečia taisyklė yra pagrįstas tuo, kad ji yra būtina, siekiant apriboti angliavandenių, kurie ateina į mūsų kūno dydį, iki minimumo. Pašalinti juos visiškai neįmanoma. Tiesiog reikia pakeisti cukraus, konditerijos gaminiai ir kiti miltiniai produktai, vaisiai, uogos, medus. Stenkitės išlikti sultis iš šviežių vaisių sulčiaspaudėmis ne pagal ir ranka. Jis neturi ištrūkti iš sulčių vitaminų, ląstelienos ir lieka natūrali cukraus augalinės kilmės produktuose, kuri padeda deginti riebalus. Nesupraskite atliktą vartojimą grūdų. Ji turėtų vidyazykatysya juos, kai tik tampa akivaizdu, kaip atsikratyti riebalų raukšlės naudojant mitybą.


Taisyklė Keturi, kuri turėtų sudominti ne tik sportininkus, bet ir visus kitus, kurie bando laikytis sveikos gyvensenos ir toliau savo gyvenimą. Jis susijęs su apribojimo nuryti medžiagų, kurios neseniai apdorotuose produktuose: kancerogenai, pesticidai, herbicidai, vaškas - visa tai prisideda prie to, kad organizmas sulėtina savo darbą, gaminant maistą, ji nusėda kaip riebalai. Pabandykite renkasi tik natūralius produktus. Šiose pavojingų medžiagų sudėtyje didelį kiekį estrogeno, ir ji yra skirta nusodinimui ir išsaugojimo riebalų ant kūno pagrindas.


Kepant, nenaudokite skirtingų prieskoniai ir pagardai. Jie patiekalas taip skanus ir aromatingas, kartais nuostabiai graži spalva, kuri valgyti mažomis porcijomis ir sustabdyti, neįmanoma net asmuo, turintis milžinišką valios. Prieskoniai padidinti apetitą, priklausomybę. Plieno pats bus sunku per keletą metų, nes tada jis bus per vėlu galvoti apie tai, kaip atsikratyti riebalų perteklių aplink juosmenį. Kaip druska, verta pažymėti, kad beveik visi iš mūsų neturi laikytis pagrindinių taisyklių ruošimui. Kadangi druska yra ne visi yra paruoštos valgyti visą gyvenimą, jums reikia pakeisti taip, kaip jūs jį naudoti. Druskos patiekalas nerekomenduojama gaminimo metu ir virimo, kaip mes naudojamas tai padaryti, ir kai jis yra visiškai pasiruošęs ir išdėstytas a la carte plokštės visiems. Prieš pradėdami valgyti, žmonės įdėti druskos sau ramiai patiekalas, kad jis buvo sūrus. Pagalvokite apie tai, kiek druskos reikia druskos dubenėlį sriubos? Tai tiesa, mažai žiupsnelis. Druskos netirpsta per greitai į šiltą patiekalas, todėl sunaudoja daug mažiau. Kepant druska yra daug daugiau, net skaičiuojant visą banką.


Šie tiekimo taisyklės turėtų remtis ne tik tiems, kurie nori išlaikyti tinkami ir ketina numesti svorio. Tinkama mityba ir atmetimas nenatūralių kenksmingų produktų sveikatai raktas nuo vaikystės. Todėl anksčiau pradėsite mokyti vaikui tinkamą būdą maitintis, mažiau yyazytsirnist, kad jis patirs nutukimą ir kitas ligas. Rodyti pavyzdžiu, padaryti pasirinkimą naudai sveikatai!