Kaip pasirinkti vidaus vartojimui treneris


Kiekvienas nori būti gražus, plonas, tinka. Norėdami turėti gerą figūrą, turėjo tik valgyti, tai reikia daryti daugiau pratimų. Tik salė mes retai atrodo, nes tiesiog neturi laiko ar nenori bendradarbiauti su kitais. Šis straipsnis yra skirtas tiems, kurie nori pirkti savo treniruoklį naudoti namuose. Pagrindinis treniruoklis patogu, nes ji gali būti praktikuojamas bet kuriuo patogiu laiku. Apskritai, tik tada, kai turite noro ir laiko. Mokytojai pasidalinti kardio ir svorio. Kaip pasirinkti vidaus vartojimui treneris ir reikia žinoti?


Cardiosimulators
Toks mokymas siekiama normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemai ir stiprinti kvėpavimo takus. Su kardio gali sukurti ištvermės, tinkamą kvėpavimą, numesti svorio. Be to, galite padaryti gimnastika, aerobika. Tai simuliatorius palaiko geros formos kūną. Tarp kardio yra taip: Kierat, Orbitreks, Stepper, stacionarus dviratis.

Hipodromas
Tai simuliatorius skirtas veikia ir pėsčiomis. Yra mechaniniai ir elektros imitatoriai. Elektriniai drobė juda elektros variklių, mechaninės blade veikia, kai vaikščiojimą ar bėgiojimą, kad jo juda žmogus. Ir iš tiesų, abiem atvejais galite įsigyti treniruoklį naudoti namuose ir greitis, krovinio kampu. Tais lenktynių trasos, kurie elektroniniu ekranu, galite pasirinkti treneris ir paruoštą skirta programa. Renkantis Kierat turėtų apsvarstyti keletą faktų. Pirma, treneris namuose naudoti pastovus, jis gali būti sulankstyti ir sudėti į kampą, ji užima daug vietos. Antra, takeliu pasirinkimas priklauso nuo kūno svorio. Jei asmuo yra didelis, takelis turėtų pasirinkti daugiau galios.


Pratimas
Imituoja apie šią bike ride. Pristatymas yra klubo ir blauzdos raumenų, taip pat spaudoje. Tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Pratimai turi būti parenkami atsargiai. Atkreipkite dėmesį į kūno, sėdynės, pedalai, kad tai gali būti patogu jam daryti. Tai geriau pasirinkti dviračius, kuris jus sau galite pasirinkti naštą. Yra magnetinė, diržas, trinties ir elektroniniai treniruokliai.

Žingsninių
Imituoja srautą ant laiptų. Traukiniai dubens, ABS ir sėdmenų raumenis. Taip pat tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Ji užima mažai vietos. Yra elektros ir mechaninės steperiai. Būkite ekonomiškas pasirinkti treneris ir mechaninis Stepper, ji veikia per hidraulinį pasipriešinimą. Be elektros Stepper galite kontroliuoti apkrovos greitis naudojant prietaisą.


Orbitreks
Imituoja judesius slidininkas. Tai simuliatorius yra labai daug dėmesio. Jis jungia visas geriausias savybes leidžia mokyti daugiau raumenų. Judėjimas gali būti perkeliamas, taip pat atgal, su kroviniu ir pastangų, gali būti kontroliuojamas. Jei rankena yra simuliatorius, kurie imituoja slidinėjimo lazdos, tada galite sukurti raumenys ir viršutinę peties diržą.

Stiprumas mokymo
Sukurta mokymui konkrečių raumenų grupių. Toks mokymas skirtas toms kūno sričių, kad jūs norite pakeisti. Prisidėti prie raumenyną, plėtoti stiprumą. Jei norite treniruoklį, tada patikrinkite su instruktoriumi. Priklausomai nuo to, kur norite sukurti raumenų ir kūno dalį norite reguliuoti, jis rekomenduos vieną ar kitą trenerį. Nebijok, kad naudojant tokius simuliatoriai jums sukurti didelę raumenų masę. Tai reikalauja tam tikrą mitybą, taip pat didelį energijos apkrovos.


Jei norite numesti svorio, tada valdžioje treniruokliai klasių reikia pasirinkti mažą apkrovą ir pašarų, taip pat dėl ​​kardyotrenazhere klasėje. Jei norite įgyti raumenų masę, apkrova turi būti didelis ir stiprus, ir mityba turėtų būti daugiau baltymų. Renkantis treniruoklį turėtų būti grindžiamas jos dydžio ir jūsų biudžeto. Jei kelių simuliatorius, nayiyazytsirnishe jis tarnaus Jums ilgiau ir kokybės viršys savo "bendražygiai". Be to, renkantis treneris daugiausia dėmesio bus skiriama yra tai, ką tiksliai jums reikia. Jei norite tik mokyti kojas, tada jums neturėtų pirkti treniruoklius spektrą. Pakanka kitą. Taip pat pagalvokite, savo patalpos arba vietos, kur jis bus treneris dydį. Jei turite mažą kambarėlį, tai geriausia naudoti lankstymo treneris. Apskaičiuojant, kiek vietos, nereikia pamiršti apie save. Galų gale, tai padaryti, jums turėtų būti atidžiai ir laisvai. Kitas svarbus dalykas, jei jūs manote, kad namas bus tingus daryti pratimus, galite neperka treniruoklį, o stoti į sporto salę.


Prieš pirkdami treniruoklį, nuspręsti, kuris iš jums reikia ir tinka. Norėdami tai padaryti, apsilankykite sporto salėje, dirbti, pasimatuoti įvairių dviračiai. Jauskitės kas jums patinka, ne, kai didelės apkrovos, kur optimalus jums. Pasikalbėkite su instruktoriumi, jis patars ką pasirinkti treneris, priklausomai nuo to, ar jūs norite numesti svorio ar priaugti raumenų. Tokie veiksmai nebūtų švaistomi, jie padės jums atlikti patikimus sprendimus ir žalos sveikatai. Po instruktorius patarimus galite nustatyti, ko jums reikia. Negalima pirkti pigius simuliatorius nežinomas gamintojas. Kadangi simuliatorius gali būti klaidingas ir gali sulūžti ir jūs ir jūsų sveikatai pakenkti. Nurodykite tinkamą treneris, konsultavimas gydytojas, treneris patarimų, kurie padės jums pasiekti norimų rezultatų.