Valdymo sistemos kūno Pilates


Mes praleisti ilgas valandas priešais kompiuterio monitorių arba pysyazykam palinkimas virš stalo. Kita alternatyva: mes paleisti, metushymosya, kėlimo ir traukos sunkumą, sukurti siaubti mūsų kūno ir proto. Pirma, mes turime išmokti, kaip tai padaryti kūno tempimo ir valdyti savo raumenis kompensuoti mūsų realiame gyvenime.
Šiandien tik hobis ir laisvalaikio mums atsipalaiduoti ir leisti jūsų raumenys purtyti, tačiau tai nėra pakankamai, nes mes galime naudoti mūsų gamtos draustiniai yra paslėpti! Valdymo organą Pilates treniruotės sistemoje - originalus būdas pažinti save, pagerinti savo fizinę sveikatą, kuri yra taip reikalinga visiems. Kontrolės įstaigos apie Pilates sistemos metodas - tai ne alinantis įrangą, po kurio jaučiatės priblokšti ir jūsų raumenys skauda. Priešingai, jūs atliekate judesius tempimo lygiagrečiai rengiant elementų tempimo metodas Pilates ir vыrabatыvaete už jo kūno susilpnėjo pastangų modelį. Esame pernelyg įpratę apkrauti save atliekant tempimo pratimus, o mes mėgaujamės kiekvieną judesį. Daugelis žmonių išmetė sportinę veiklą, kaip pagrindinę pagrindimas skambučių nuobodulio - tai nenuostabu, turint omenyje, kad daugelis dalyvauja sporto, tik todėl, kad jie "turėtų" padaryti ne todėl, kad jie turi klases šaltinis dvasinės sveikatos ir kūno, arba stimuliuoti protinę veiklą.



Kai nadoyidaye sporto
Prisiminti kiek valandų jūs praleido sporto, kai jūsų protas buvo okupuota su abstrakčiomis idėjomis. Vietoj žiūri televizorių, ar kontroliuoti savo kūną, galvoju apie mokesčių ir apie problemas, su auklė ateina, jūs turite prisiminti savo tikslą. Iš tiesų, kai jūs atliekate fizinį aktyvumą be dirba šį procesą galvoje, kaip jūsų mokymas yra sumažintas beveik perpus, o tai jau efektyvus būdas pasiekti tikslus. Pagerinti našumą klasėje padės visą žinomą kontrolės metodas Pilates kūną sistemoje. Converse taikoma modeliuoti gyvenseną, kad mes nustatome patys. Mes pasmerkti save nesėkmei, todėl mūsų protas išspręsti savo kasdienes problemas, o ne atsižvelgiant į fizinį aktyvumą, kurį mes lygiagrečiai mes pajungti savo kūną. Sveikame kūne - sveika siela - labai protinga išraiška.


Vizualizacijos Pilates
Naudojant Vizualizacijos valdymas - gana nauja sąvoka fitneso, bet spektaklis yra toli į priekį kiti. Naudokite vaizdinę verstis protą į mokymo įstaigą procesas - tai greičiausias būdas pasiekti sudėtingą sistemą žmogaus anatomiją. Kai kuriate psichikos įvaizdį pažįstamas, nors ir įsivaizduojamos situacijos, jūsų kūnas instinktyviai reaguoja į jį. Sukurti tokią situaciją aktyvina protą ir daro mokymo malonesnis. Tiesą sakant, savo kūno veiksmai yra nustatomas pagal jūsų kūrybiškumą. Vizualinio įvaizdžio sukuria rėmo susiję veiksmai jūsų kūno. Kai skambinate valdant bet kokius vaizdus valdomos signalizacija viduje jūsų kūno vaizduotę. Kaip nuotolinio telefonu, vaizdai pro savo sąmonėje ir virsta instinktyvus judėjimą. Įsivaizduokite savo kūną reakcija Punch į skrandį.


Kas yra maišą sveikatai?
Mėgaukitės šis mažas, bet net tokio streiko mintis sukelia fizinę reakciją. Panašiai, posakių kaip "vaikščioti ant oro" arba "spyruokliavimą žingsnis" gali pasireikšti fiziškai. Judėjimus, pratimai, kad taps jūsų antrąją prigimtį, pavyzdžiui, šokinėja, tekinimo, pratraukimo ranką ar noro pasiimti rašiklį sistemos krito. Iš Sistemos valdymo organas Pilates metodo privalumas yra tai, kad jūs neturite galvoti apie judėjimą kaip kažkas abstraktaus, kad ne vėliau nei sporto salėje. Po treniruočių jums informavimo veiksmus, kad jūs gamina kasdieniame gyvenime. Pilates treniruotės - kai teisingi judesiai turėtų būti ekologiškas žmonėms kaip jie ekologinei gyvūnų. Kai gyvūnas yra pakelta nuo žemės, jis potyahayetsya nuo galvos iki uodegos ir į nagus patarimų, nieko nėra. Kai mes, žmonės, kad kai kurie juda, mes sutelkti dėmesį į bet vienoje srityje, nepamirštant kitų. Ironiška tai, kad mūsų kiekvieną judėjimą, ar pėsčiomis ar sėdint, turėtų būti įtraukti į visų kūno raumenų.


Dvasia Sveikata
Mes visi būdingas vidinis pasąmonė ritmo jausmą. Kai mes vaikščioti, paleisti, zhestykulyruem apskritai juda, mes negalvodami ją. Todėl ji turėtų būti, ir šis principas grindžiamas Pilates metodą. Perėjimas iš vieno judėjimo į kitą, vossozdaete natūralų ritmą kūno. Kurso Pilates pratimų bet mokymo lygio tikslas yra sukurti natūralų seką judėjimų, ir - vis dinamika, ar energija, su kuria jūs gaminti judėjimą, bet ne nevaldymas jų netekimas. Kaip rezultatas, laikas, reikalingas atlikti visą seką pratimai yra sumažintas, ir jūs netgi galite padaryti jiems ne viskas, bet selektyviai, nesumažinant jų įgyvendinimo efektyvumą.